听说在练瑜伽的，都是“冻龄”女神！瑜伽到底有没有年龄限制？

很多人说，你在什么时候开始瑜伽，你的年龄就会在什么时候“冻结”，这也是瑜伽“无龄感”的另外一种说法。

“无龄感”并不是单纯指的是外貌上不被年龄所限制，它更强调的是瑜伽人心态上的年轻。我们很难改变衰老给身体上的冲击，但是心态的围墙是外力难以攻破的。心态上的年轻才是王道！

Tao Porchon-Lynch

还记得世界上最年长的瑜伽老师 Tao Porchon-Lynch 吗？去年八月，Tao 度过了她 101 岁的生日。

她曾说，「对我来说，101岁没有让我感到害怕。我在阳光下醒来，想起我的朋友们，这让我准备好，永远不要将事情拖延到明天，因为明天没有尽头。」

你害怕衰老吗？

你会练瑜伽到多少岁呢？

随着年龄增长，

衰老会成为瑜伽路上难以逾越的高墙吗？

张钧甯与陈数练瑜伽

大家都知道，其实很多明星都在瑜伽，像坚持多年瑜伽的孙俪，甚至在片场休息也会来一个树式。

所以，你说瑜伽太难了，瑜伽真的有用吗？但是最基本的坚持你是否做到了？

昨天，小编在也看到了刘亦菲小仙女 在微博分享了最近上的网络瑜伽课。有时候长得好看身材又好也不是没有道理的，优秀自律肯锻炼，是变美的不二定律。

那么，瑜伽有年龄限制吗？

你的习练是否因为年龄而走到瓶颈期？

在《Asthadala Yogamala》一书中，曾 收录过 Guruji 一篇关于年龄的采访。 彼时，Guruji 已79岁高龄，他可曾有过这样的迷茫与困惑？ 让我们跟随下面这3个问题，来看 看千帆 过尽的他对于年龄的看法。

Q1：您现在练习还会遇到挑战吗？

会，肯定会有挑战。不过今天的这些挑战和以往大不一样。过去我挑战身体，现在身体挑战我。这是大自然的规律。身体不像多年前那样有力量了，所以我必须要和身体作战。从前我的头脑会要求身体怎么怎么做，但现在做体式，身体要指挥头脑看哪里，感受哪里。

到了这把年纪，有点儿像站在峭壁上，我的身体在退化。如果我就此屈服，那就迷失了。哪怕只有一点点的念头生起，说身体受不了了，那我在瑜伽路上就彻底迷失了。所以我比以往更热情地练习。

Q2：身体衰老死亡不可避免。我们练习的关注点能够超越身体吗？

我现在就是啊！我的练习并没有丧失优雅。 或许我的体式不如从前做得好了，可是现在更优雅，因为我在体内铺就了一条道路，让智性能够沿着道路行走，不会偏移。做体式的时候，我让意识保持稳定，不发生波动。也就是说，我关注的是意识，并不是身体。

我们知道身体终会衰老死亡。 有些人不去维护它，不让它处于良好的状态，却愿意满足它对于食物和感官享受的一切欲望。我很清楚，身体终会腐朽，但我不会停止练习。我会运用身体，保持它处于良好的状态，这样我才能超越身体。

Q3：如果有一天，身体练习做不了？

何为身体练习？ 我做体式的时候仅仅是在做身体练习吗？可能你看起来是这样。

事实上，体式引领我超越了身体意识。 否则79岁的年纪，谁的身体能做Urdhva Dhanurasana（上轮式）、Kapotasana（鸽子式）、Vrschikasana（蝎子式）？要是我认为体式仅仅是身体练习而已，那身体可能很早以前就不行了。

习练Vrschikasana（蝎子式）的Guruji

在我看来，体式练习是一种旋律。 有人认为到了这把年纪，已经不能承受身体压力。但这副衰老的身体做出的体式正如帕坦伽利所说的那样：稳定、舒适、轻松。

其次，我的身体还没意见，我为什么要放弃呢？多年前我发生过几次事故，因为肩膀受了伤，连手都抬不起来了。手臂脱臼了，髋部也在事故中受了伤。这些事情确实会发生，受伤也在所难免。我必须要努力减轻这种痛苦，必须要做sadhana（修习）。

早年间我战胜了各种疾病，如肺结核、疟疾、黄疸等等。教瑜伽并帮助他人的时候我受过伤。疼痛、受伤、事故等等都是生活的一部分，衰老也一样是个过程，没有人能青春永驻。但瑜伽不仅是生活的一部分，瑜伽本身就是生活，瑜伽是我的呼吸。

头脑可能会耍花招 ，它说：“不行！太痛了，算了吧，休息吧！” 我要是听它的，我就迷失了。我要听灵魂的？还是要听身体和头脑的？就算身体很疲惫，我觉得也应该继续做点什么，这样才能自力更生。我不希望自己没用，不希望停滞不前。

Sadhana（修习）没有尽头。我们没有决定权，不能说什么时候练习停止。身体、头脑、智性、意识都要保持良好状态，灵魂才能显现。

晚年仍在坚持习练的艾扬格大师。有伽人如此感慨 ：“此时的大师像一颗熟透的果实，历尽世事沧桑，阅尽人间百态；无限虚空，无限丰满。”