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听说在练瑜伽的,都是“冻龄”女神!瑜伽到底有没有年龄限制?

发表时间:2020-04-29 15:01:55    人气:    


很多人说,你在什么时候开始瑜伽,你的年龄就会在什么时候“冻结”,这也是瑜伽“无龄感”的另外一种说法。



“无龄感”并不是单纯指的是外貌上不被年龄所限制,它更强调的是瑜伽人心态上的年轻。我们很难改变衰老给身体上的冲击,但是心态的围墙是外力难以攻破的。心态上的年轻才是王道!


Tao Porchon-Lynch


还记得世界上最年长的瑜伽老师 Tao Porchon-Lynch 吗?去年八月,Tao 度过了她 101 岁的生日。


她曾说,「对我来说,101岁没有让我感到害怕。我在阳光下醒来,想起我的朋友们,这让我准备好,永远不要将事情拖延到明天,因为明天没有尽头。


你害怕衰老吗?

你会练瑜伽到多少岁呢?

随着年龄增长,

衰老会成为瑜伽路上难以逾越的高墙吗?



张钧甯与陈数练瑜伽


 

大家都知道,其实很多明星都在瑜伽,像坚持多年瑜伽的孙俪,甚至在片场休息也会来一个树式。


所以,你说瑜伽太难了,瑜伽真的有用吗?但是最基本的坚持你是否做到了?




昨天,小编在也看到了刘亦菲小仙女 在微博分享了最近上的网络瑜伽课。有时候长得好看身材又好也不是没有道理的,优秀自律肯锻炼,是变美的不二定律。





那么,瑜伽有年龄限制吗?

你的习练是否因为年龄而走到瓶颈期?


在《Asthadala Yogamala》一书中,曾 收录过 Guruji 一篇关于年龄的采访。 彼时,Guruji 已79岁高龄,他可曾有过这样的迷茫与困惑? 让我们跟随下面这3个问题,来看 看千帆 过尽的他对于年龄的看法。




Q1:您现在练习还会遇到挑战吗?


会,肯定会有挑战。不过今天的这些挑战和以往大不一样。过去我挑战身体,现在身体挑战我。这是大自然的规律。身体不像多年前那样有力量了,所以我必须要和身体作战。从前我的头脑会要求身体怎么怎么做,但现在做体式,身体要指挥头脑看哪里,感受哪里。




到了这把年纪,有点儿像站在峭壁上,我的身体在退化。如果我就此屈服,那就迷失了。哪怕只有一点点的念头生起,说身体受不了了,那我在瑜伽路上就彻底迷失了。所以我比以往更热情地练习。



Q2:身体衰老死亡不可避免。我们练习的关注点能够超越身体吗?


我现在就是啊!我的练习并没有丧失优雅。 或许我的体式不如从前做得好了,可是现在更优雅,因为我在体内铺就了一条道路,让智性能够沿着道路行走,不会偏移。做体式的时候,我让意识保持稳定,不发生波动。也就是说,我关注的是意识,并不是身体。




我们知道身体终会衰老死亡。 有些人不去维护它,不让它处于良好的状态,却愿意满足它对于食物和感官享受的一切欲望。我很清楚,身体终会腐朽,但我不会停止练习。我会运用身体,保持它处于良好的状态,这样我才能超越身体。



Q3:如果有一天,身体练习做不了?


何为身体练习? 我做体式的时候仅仅是在做身体练习吗?可能你看起来是这样。


事实上,体式引领我超越了身体意识。 否则79岁的年纪,谁的身体能做Urdhva Dhanurasana(上轮式)、Kapotasana(鸽子式)、Vrschikasana(蝎子式)?要是我认为体式仅仅是身体练习而已,那身体可能很早以前就不行了。



习练Vrschikasana(蝎子式)的Guruji



在我看来,体式练习是一种旋律。 有人认为到了这把年纪,已经不能承受身体压力。但这副衰老的身体做出的体式正如帕坦伽利所说的那样:稳定、舒适、轻松。


其次,我的身体还没意见,我为什么要放弃呢?多年前我发生过几次事故,因为肩膀受了伤,连手都抬不起来了。手臂脱臼了,髋部也在事故中受了伤。这些事情确实会发生,受伤也在所难免。我必须要努力减轻这种痛苦,必须要做sadhana(修习)。


早年间我战胜了各种疾病,如肺结核、疟疾、黄疸等等。教瑜伽并帮助他人的时候我受过伤。疼痛、受伤、事故等等都是生活的一部分,衰老也一样是个过程,没有人能青春永驻。但瑜伽不仅是生活的一部分,瑜伽本身就是生活,瑜伽是我的呼吸。




头脑可能会耍花招 ,它说:“不行!太痛了,算了吧,休息吧!” 我要是听它的,我就迷失了。我要听灵魂的?还是要听身体和头脑的?就算身体很疲惫,我觉得也应该继续做点什么,这样才能自力更生。我不希望自己没用,不希望停滞不前。

 

Sadhana(修习)没有尽头。我们没有决定权,不能说什么时候练习停止。身体、头脑、智性、意识都要保持良好状态,灵魂才能显现。

 

晚年仍在坚持习练的艾扬格大师。有伽人如此感慨 “此时的大师像一颗熟透的果实,历尽世事沧桑,阅尽人间百态;无限虚空,无限丰满。”



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