艾扬格之创世瑜伽辅具

艾扬格瑜伽的之所以成为体系，是因为艾扬格大师在其多年投身并与瑜伽为一体的敏感下，对传统瑜伽体式及人体结构的充分了解后，为不同身体条件的习练者，提供各式各样的为达到体位稳定的辅助工具。

辅具的发明，背后映射着艾扬格大师对于瑜伽和人类身心机制的深刻理解与智慧，更是对饱受病痛、无助折磨的人们的无限关爱与慈悲。透过每一样辅具，我们看到的是艾扬格大师的瑜伽智慧，感受到他大爱并坚定的信念。

瑜伽辅具是什么

什么是辅具呢？其实，我们的身体就是辅具，地面就是辅具，墙壁就是辅具。当年艾扬格大师在习练的时候，开始手不够力，就拿个砖块垫着。后来他想，我当年那么苦，就让以后的人不要那么不方便吧，就做了木的砖，让大家用起来干净方便。当年在轮式弓起后背时，开始他做不来，就找个石凳垫着腰，现在他就为大家做了方便移动宽度也适合的木凳。

早期习练体式的日子，艾扬格使用各种各样的家什来帮助完善体式。这些种子后来就生发成了辅具。

一开始，艾扬格使用家里的物品。比如早年，做不了束角式，于是找来石头、水泥砖和其他对学习体式有帮助的东西，并把它们带回家。

当帕坦利讲到“三摩地”这个词时，“有种子或有支撑”和“无种子或无支撑”。这启发了我，为何不想办法利用辅助工具作支撑来完成一个体式。我开始在他的理念的基础上进一步思考和探索，就发明了使用辅助工具支撑来轻松、无风险地做好体式。

艾扬格意识到患者无法独立练习而获得效果，而通过辅助工具可以把想象变为现实。艾扬格画出工具，把图样交给木匠，木匠用粗木料设计并做出雏形。而艾扬格必须亲自试用这些雏形进行练习，然后根据身体需要和各个体式的要求再作调整。艾扬格就是用这样的方式一步一步地研制出这些工具。

“我将主观的技巧转换成了客观的辅具。”

“身体是我第一个辅具。”在教学初期，艾扬格常常将自己作为学生们的辅具。在习练艾扬格瑜伽时常用到的辅具有以下几种：

瑜伽辅具的作用

那些能熟练使用辅具的人，也因此得以进入练习的不同层次。那些内行的人，可借以让自己的修炼成熟起来。

辅具在多层面上起作用。病人、体弱者或身体有缺陷的人，有恐惧或神经质的人，几乎不能自己完成体式练习。但借助辅具，他们可以开始练习。辅具带走恐惧，建立信心。使其成为人人皆可习练的普世修行方式。

两类学生最常使用辅具：一是受伤或正在接受治疗的习练者；二是为了深入练习的有经验的习练者。有时候，这两类习练者会有重叠。习练者需要治疗，而这种情况下，该学生应在高级艾扬格瑜伽老师的指导下进行习练。此外，初学者因身体较为僵硬无法做到准确的体式，则可以在辅具的帮助下，把体式做对。而女性生理期、需要保存或提升能量时、其他特殊时期（如孕期、修复期等）也常借助辅具完成体式。

对于使用辅助工具，一个最有意思的观察是，辅助工具的使用会让90%的习练者坚持练习。在学院里，那些能够独立练习的人会提前很早到，他们用辅助工具和绳子来练习。也就是说，辅助工具能够激励他们更加贴近瑜伽。

瑜伽辅具的应用

下面我们欣赏下艾扬格大师亲自示范辅具的使用：