艾扬格习练者“必备”书单 这些书你都读过了吗？

《艾扬格传》

《瑜伽之树》

这本书是他在欧洲各国的演讲结集，他从瑜伽在日常生活中的实际应用，到对应身心灵的哲理思考，向世人传授这门学问的全貌及精华。书中兼论家庭、爱与性、健康与疗癒、冥想以及死亡，将瑜伽与人生，做了完整的引导与融合，更对瑜伽教学者提供了诸多宝贵的经验和建议。

Light on Life

《光耀生命》

《光耀生命》是艾扬格大师瑜伽修习所得智慧的精粹。这是一本关于生命的书，如果你想了解瑜伽修行的意义所在，这本书会是最佳的载具，带你踏上内在的觉醒之旅。

经典之选

Light on the Yoga Sutras of Patanjali

《帕坦加利瑜伽经之光》

（中国艾扬格瑜伽学院组织翻译出版）

为《瑜伽经》的现代读者开启了一扇巨大的福利之门。基于艾扬格大师本人的瑜伽实践功力与印度哲学素养，本书不失传统权威的精华，更具有现代人所需要的易读因素。

Core of the Yoga Sutras

《瑜伽经的核心》

（中国艾扬格瑜伽学院组织翻译出版）

体现艾杨格大师瑜伽思想的最高著作，在本书中，艾杨格大师将自己80年瑜伽实修经验与对众多瑜伽经典的理解结合起来，全面阐释了瑜伽经典中蕴含的哲学核心要义。

体式之选

《瑜伽之光》

亲身完美示范200个瑜伽体式的完整技巧，大师本人详尽讲解每一个体式的要点及益处。对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导。大使亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划，使初学者循序渐进达到高级阶段。592幅艾扬格亲自示范的老照片，拍摄于20世纪60年代，是弥足珍贵的历史资料。

The Art of Yoga

《瑜伽的艺术》

（中国艾扬格瑜伽学院组织翻译出版）

结合自己的瑜伽修行和教学体会，从艺术的角度对瑜伽的体式进行阐释，引导瑜伽修行者达到更高的层次。

Yoga in Action – Preliminary Course

《艾扬格瑜伽入门教程》

（中国艾扬格瑜伽学院组织翻译出版）

Geetaji为初学者编撰的练习大纲，旨在为参加拉玛玛妮艾扬格纪念瑜伽学院入门课程的学生提供一种实用的指引。

Yoga in Action-Intermediate Course 

《艾扬格瑜伽进阶教程》

入门教程教授的体式的基础之上设计。在练习中进一步审视自我：是否具有向内的穿透力，与内在的身体连接，带着智慧到达器官层面；更深地向内看。

教师之选

Basic Guidelines for Teachers of Yoga 

《瑜伽教师基础指南》

如书名显示的那样，这本书将系统完整地告诉你，如何从一个瑜伽高手成为一个瑜伽明师，如何顺畅地向后来者传授你对瑜伽的体悟与认知，从体式到哲学，身心修炼由浅入深，相信能给予一切有意成为瑜伽教师者明确、科学的指点。

特别之选

《艾扬格运动瑜伽》

将瑜伽融入运动员的训练计划和日常生活中，展示了瑜伽如何训练头脑和身体，帮助运动员变得更灵活、强壮和专注。减少运动伤害！使他们在比赛中得到最佳发挥，让生命发出耀眼光芒。

Iyengar Yoga for Motherhood

《艾扬格孕产瑜伽》

引导学习者掌握每一个体式及其变化，包括每一孕期的安全性、功效列表、正确解剖顺位和调息技法的逐步指导，以及从体式中退出的推荐方式。同时也包含了一些重要建议，如艾扬格瑜伽所特有的《自检项目》，即体式正确构建技术，还包括需要避免的体式。

Yoga : A Gem for Women

《艾扬格女性瑜伽》

从女性特有的视角，深入剖析了女性瑜伽的本质，清楚讲解了适合不同年龄女性修习的各种体式、调息法和冥想。本书对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示，自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。

调息之选

《调息之光》