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面对自闭症患者,谈起瑜伽你想到的是什么?

发表时间:2020-04-13 18:05:05    人气:    



有这么一群人,

他们不聋,却对声响充耳不闻,

他们不盲,却对周遭视而不见,

他们不哑,却不知道如何开口,

他们与我们处于一个平行世界,

但他们比较像天上的星星,

各自在自己的星球,

遥远地一颗一颗地亮着,

我们可以看见却无法触摸,

他们,就是自闭症患者。



4月2日,国际自闭症日,谈起瑜伽,你想到了什么?


大家是否还记得国内那位年纪最小的瑜伽教练——麦克,一名自闭症患者,在2岁的时候患上自闭症。现在,他已成为一名儿童瑜伽老师,是100多名学员的老师。




遇上瑜伽也是一个巧合,原本只是跟着妈妈到瑜伽馆,而在一旁观看的他却被瑜伽吸引了。自此之后便爱上瑜伽,逐渐瑜伽也治愈了他的自闭症。




他的瑜伽老师曾说,他对瑜伽似乎有某种天赋,或许这是个别自闭症患者的特别的地方。藉着国际自闭症日,我们不妨来了解一下散落人间的一颗颗星星。




自闭症患者,又叫孤独症谱系障碍,简称ASD。1943年,美国医生 Kanner 报道了11例患者,并命名为“早期婴儿孤独症”(early infantile autism)。他当时描述这个类群的患者特征如下:


严重缺乏与他人的情感接触

怪异的、重复性的仪式性行为

缄默或语言显著异常

高水平的视觉感知

聪明、机敏且具有吸引力的外貌表现





据研究表明,自闭症的发病率在1%左右,一般在3岁左右被家长发现,而且这个时候也是最佳干预期。我们不乏会听到很多这样的声音:他们很多都是天才。有人乐感超强,有人拥有照相机般的记忆力,有的人还是算术奇才......




他们被知道是因为他们是“天才”,但是成为“天才”的比例不到总数的万分之一,绝大部分自闭症患者面临的是生存问题。只有4%孤独症的人能像普通人一样生活,约60%的自闭症人需要终身陪伴,绝大部分不能融入社会。仅在中国,孤独症患者就已经有1000多万,其中相当一部分人已经成年。


遗憾的是,至今为止仍没有特效药或治疗方法能彻底治愈自闭症,只能通过行为训练来改善或者矫正。




治疗自闭症的方法也有很多,瑜伽就是其中之一。这大概是瑜伽走进医疗领域以来比较少人关注的。自二胎开放以来,孕产瑜伽开始被人重视起来,但瑜伽在儿童疗愈这方面,却较少有人关注。因为瑜伽对自闭症儿童有长期治疗的积极作用。


瑜伽老师可以用故事来描述瑜伽的每一个体式,麦克也是因为瑜伽体式的动物感,让他对瑜伽产生了兴趣。而一旦孩子对此产生好奇心,就是他们瑜伽的开始。而瑜伽对自闭症患者,是身心结合的疗愈。




瑜伽可以增强孩子安全感,而且经常练习能发展他们的运动技能、社交技巧、自信水平和自我意识。瑜伽放松的呼吸控制法能进一步调节他们的情绪,使他们能够控制紧张的反应。


另外,瑜伽课上的安静氛围消除了周围刺激性干扰因素,如嘈杂的噪音,明亮的灯光,强烈的气味等。这都有助于安抚自闭症孩子们敏感的神经系统,从而减少情绪爆发的次数。





接下来,我们一起看看哪几个瑜伽体式有助于改善儿童自闭症吧!



01 山式

Samasthiti



治疗自闭症的方法也有很多,这里小编想推荐瑜伽法!因为瑜伽对自闭症儿童有长期治疗的积极作用。瑜伽老师可以用故事来描述每个姿势,一旦孩子开始信任老师,她/他就开始喜欢学瑜伽了。



瑜伽可以加强孩子的信任,,可以让瑜伽渐渐融入他们的生活,成为日常生活中不可缺少的例程。经常练习能发展他们的运动技能,社交技巧,自信水平和自我意识。瑜伽放松的呼吸控制法能进一步调节他们的情绪,使他们能够控制紧张的反应。瑜伽课上的安静氛围消除了周围刺激性干扰因素,如嘈杂的噪音,明亮的灯光,强烈的气味等。这都有助于安抚自闭症孩子们敏感的神经系统,从而减少情绪爆发的次数。



树式可以集中注意力,改善平衡,还能增强脚踝、小腿和大腿的力量。




02 战士Ⅱ式

Virabhadrasana



治疗自闭症的方法也有很多,这里小编想推荐瑜伽法!因为瑜伽对自闭症儿童有长期治疗的积极作用。瑜伽老师可以用故事来描述每个姿势,一旦孩子开始信任老师,她/他就开始喜欢学瑜伽了。



瑜伽可以加强孩子的信任,,可以让瑜伽渐渐融入他们的生活,成为日常生活中不可缺少的例程。经常练习能发展他们的运动技能,社交技巧,自信水平和自我意识。瑜伽放松的呼吸控制法能进一步调节他们的情绪,使他们能够控制紧张的反应。瑜伽课上的安静氛围消除了周围刺激性干扰因素,如嘈杂的噪音,明亮的灯光,强烈的气味等。这都有助于安抚自闭症孩子们敏感的神经系统,从而减少情绪爆发的次数。



战士式可以增强核心,改善平衡,提高专注力,还能拉伸胸部、肩膀和腿部部分肌肉,减轻疼痛,更有助于提高自信。




03 加强前屈伸展式

Uttanasana



治疗自闭症的方法也有很多,这里小编想推荐瑜伽法!因为瑜伽对自闭症儿童有长期治疗的积极作用。瑜伽老师可以用故事来描述每个姿势,一旦孩子开始信任老师,她/他就开始喜欢学瑜伽了。



瑜伽可以加强孩子的信任,,可以让瑜伽渐渐融入他们的生活,成为日常生活中不可缺少的例程。经常练习能发展他们的运动技能,社交技巧,自信水平和自我意识。瑜伽放松的呼吸控制法能进一步调节他们的情绪,使他们能够控制紧张的反应。瑜伽课上的安静氛围消除了周围刺激性干扰因素,如嘈杂的噪音,明亮的灯光,强烈的气味等。这都有助于安抚自闭症孩子们敏感的神经系统,从而减少情绪爆发的次数。



该体式能平静心灵,缓解压力。对缓解自闭症来说是个很好的姿势。




04 狮子式Ⅱ

SimhasanaⅡ




这个体式锻炼肝脏,加上模仿狮子的模样,洁净舌头,使得吐字更为清晰,有助于缓解口吃。



多一点瑜伽,可以更快地打开这群无助者的心窗。无论是选择行为治疗法,还是瑜伽,对于自闭症患者来说,我们更要给予多一点的关爱与呵护,才能更好地从根本治愈他们对外界的恐惧。



多一点瑜伽,可以更快地打开这群无助者的心窗。无论是选择行为治疗法,还是瑜伽,对于自闭症患者来说,我们更要给予多一点的关爱与呵护,才能更好地从根本治愈他们对外界的恐惧。



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