会员课介绍

艾扬格瑜伽介绍

艾扬格瑜伽学院创建于2012年，是中国唯一由艾扬格大师亲自授权成立的艾扬格瑜伽学院，也是艾扬格瑜伽体系在中国地区的官方机构。学院致力于培养身心灵兼修的专业艾扬格瑜伽人才，以及艾扬格瑜伽文化的推广。

迄今，学院已有遍布全球10多个国家的校友60000多人，并为国内数百个瑜伽场馆和培训学院外派师资及课程。

艾扬格瑜伽介绍

一、由艾扬格大师创立并教授，并以他名字命名的哈他瑜伽体系课程

二、在传统哈他瑜伽基础上结合了人体生理解剖学

三、强调体位动作的精准，让人体的心理意识和骨骼肌肉之间达到内外和谐，并能够产生治疗、纠正、矫正的功效

▲艾扬格瑜伽的特点：

细节、精准、正位、序列性和实践性

★ 课程类别 ★

会员课

基础课程

专题课程：修复课程、生理期课程、肩颈课程、脊背课程、晨练课

初级课程：I级（Level I）、I~II级（Level I~II）

进阶课程：II级（Level II）、II~III级（Level II~III）等

一对一私教课程、企业课

常规课程

周末艾扬格I级、周末艾扬格II级

非常规课程

经典课、公益课、主题习练课

会员课程

基础课程

适合刚开始接触瑜伽，或以前没有练习过艾扬格瑜伽的练习者。课程以双腿的稳定开始帮助初学者建立起对身体各个部位的觉知，构建对艾扬格瑜伽以及习练方法的认知，为下一步学习初级课程做好充分的准备。

▲建议：以每周两次的学习频率，持续学习1-3个月

专题课程

适合练习艾扬格瑜伽三个月以上并保持规律练习的人士。该课程以小专题的形式学习正确的体式结构，较为针对性地练习某个部位或者关注某个生理系统，帮助习练者探索到该区域的奥秘，建立平衡扎实的根基，为更加深入的进阶练习作好准备。

▲建议：根据个人身体需求选择课程，以每周三次的学习频率为佳

修复课程

人们在压力之下会导致身心疲劳体力衰竭、失眠、便秘等一系列疾病，我们应及时通过修习来缓解，能量修复课程通过有效的修复体式习练来消除日常生活的工作中产生的疲劳，修复体力，补充能量，使人体获得新的生命与活力。

·生理期课程

此课程的每一个体式都是为生理期而设的，可使经血顺利排出，缓解生理期间的不适，使习练者愉快地渡过这特殊周期。课程同时也适合有以下相关问题的人士（包括男士）：疲劳、更年期、经前综合征、准备怀孕。

肩颈课程

此课程主要针对办公室工作者、低头族和肩颈区域出现不适的人群，更多的加强手臂力量和肩关节灵活性，预防颈椎生理曲度变直或反弓，对颈椎问题的人群也有一定的缓解作用。建议初学者结合基础课程和1级课程一同练习，可以更好地达到习练效果。

脊背课程

该课程为长期久坐、经常开车的人群支撑起健康的脊柱，从四肢、背部肌肉力量的建立去保护脊柱健康的生理结构，创造脊柱的空间和激活脊柱的活力，让你更自信地生活和工作。建议初学者结合基础课程和1级课程一同练习，可以更好地达到习练效果。

晨练课

由老师给予习练序列，带领学生进行练习，激发学生自我观察和觉知身体的能力，逐渐养成自我练习的习惯。推荐有意向保持自我习练的瑜伽爱好者和想体验艾扬格瑜伽序列性美妙的习练者参加。

初级课程

课程引导习练者进一步探索体式的原理，帮助其打开身体局限，逐步建立身体的力量和柔韧性，继而更好地理解艾扬格瑜伽正位概念和原则。

艾扬格I级课程

（Level I）

此课程包含艾扬格瑜伽体式的基础原则和原理的学习，以站立体式为主，建立四肢力量，从而帮助躯干、脊柱更好的伸展，建议新会员和有一定瑜伽基础的会员学习。

▲建议：可以与专题课程同时学习，以每周三次的学习频率，持续学习3-6个月

艾扬格I~II级课程

（Level I~II）

此课程为有艾扬格瑜伽基础的会员而设（6个月持续性习练者），是进阶课程的预备课程，课程难度介乎艾扬格初级I和艾扬格初级II 之间，可以与艾扬格初级I同时学习。

进阶课程

适合已基本建立平衡稳定的体式根基且身体状态良好，希望突破习练瓶颈获得进一步提升的习练者，为系统学习艾扬格瑜伽而做准备。

艾扬格II级课程

（Level II）

此课程为有经验的老会员而设，具有一定的难度和强度。老会员可根据个人身体情况和习练要求，听取老师的评估意见并得到许可后开始学习。

建议获得该课程的学习资格后，与艾扬格I级和艾扬格I~II级课程同时学习。

艾扬格II~III级课程

（Level II~III）

此课程为有经验的老会员而设，多为变体、后弯、倒立等体式，难度强度较高。老会员可根据个人身体情况和习练要求，听取老师的评估意见并得到许可后开始学习。

建议获得该课程的学习资格后，与艾扬格I级、艾扬格I~II级、艾扬格II级课程同时学习并每天保持习练习惯。

 约 课 方 法 

1.长按识别以下二维码，即可进入会员约课系统

2.关注“艾扬格瑜伽学院”微信公众号，点击菜单栏“艾·课程”—“会员约课”，即可进入会员约课系统

一对一私教课程

★ 世界上没有完全一模一样的叶子，正如每个人的身体特性都各不相同，艾扬格瑜伽学院VIP私教课程根据您个人身体情况，一对一贴身指导练习，面面俱到。

★ 学习前，您的一对一老师会对您的身体状况进行详细的咨询和了解，以便进行专一性的习练。

★ 一对一私教课程给您的特别收获：

1、教导您正确瑜伽习练观念

2、私教老师会为您制定私人习练序列，督促您的学习情况

3、根据您自身身体状况，量身打造专属体式序列，修复损伤的身体机能，远离亚健康状态。

企业课程

★ 课程内容：针对办公室一族编排的瑜伽体式，集合前屈、扭转、侧弯、伸展

★ 不同的体式，360°放松疲劳的身体，提高工作效率，帮助您改善亚健康状态。

★ 课程优势：

1、课程个性化定制，有系统进阶性学习

2、理论、体式结合，增长身体保护知识

3、学院签约老师专业指导

4、场馆明亮舒适敞大

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