艾扬格瑜伽学院丨外派·肩背膝—修复实践课（青岛站）

肩膀僵硬、背部的酸痛，以及膝盖的发热或者疼痛是否困扰着你？上班长时间的伏案工作和开车，以及不良的坐姿，很容易导致肩颈的血液循环减慢、肌肉群僵硬、淋巴排毒堵塞……而在这其中，下背部承受着全身的重量，是最容易劳损的部位之一。 

随着年龄的增长或习练时长的增长，以下哪些是你目前正在忍受的呢？

1.长时间走路，膝盖会出现疼痛。

2.练习不恰当，膝盖会出现不适或疼痛。

3.因生活不良习惯或产后导致腰椎不适或腰肌劳损。

4.长期伏案工作颈椎曲度变直、含胸弓背、胸闷气短、呼吸不畅。

5.生活不良习惯导致肩周炎，肩背区域劳损不适。

艾扬格大师说：“瑜伽教会我们治愈不必忍受的伤痛，忍受无法治愈的疾病”而以上问题，是可以被预防、减轻或修复的不必忍受的伤痛，针对以上问题，学院面对习练者开展“肩背膝——修复实践课”，让大家可以从艾扬格瑜伽正位的理念中得到身体的修复。

课程内容

DAY1 膝关节的正位与修复

膝关节的特点：灵活、复杂、承受负荷大。

随着年龄和不当的运动容易出现的问题：磨损、退化、疼痛。

课程亮点

1.认识膝关节的解剖结构；

DAY2-3 上中下脊背的正位与修复

脊背容易出现的问题：生理曲度变直、肌肉劳损、椎体排列错位、椎间盘突出。

课程亮点

DAY4-5 肩颈的正位与修复

肩颈容易出现的问题：肩关节脱臼、肩袖肌肉群拉伤、肌肉僵硬劳损、颈椎曲度变直。

课程亮点

在以上课程中，老师将通过正位的练习和互相观察调整的方式，让习练者感受艾扬格瑜伽的预防性和疗愈性，瑜伽老师们也可以从中提高观察力，学习相对应的调整方式和教学方式。

授课老师

艾扬格瑜伽认证老师

适合人群

◎因日常活动不当出现关节的不适者

◎因瑜伽习练不当出现的关节劳损瑜伽习练者或瑜伽老师

◎想要了解肩背膝三个区域正确做功的习练者

◎想要了解艾扬格瑜伽正位理念带给身体疗愈效果的习练者

（注：该课程非理疗课程，如若这些关节出现严重的疼痛或积液而影响日常活动者，应及时就医，等关节不处于生病状态下再参加课程）

课程地点

之道瑜伽·YOGASALA

青岛市北区敦化路中铁青岛光广场A座508.之道瑜伽·YOGASALA

课程安排

2020年8月21-25日

课程费用

优惠政策

▌注：

A.以上优惠不可重复享受。

B.报名成功后，不接受个人原因引起的退费，若转让名额，需付100元转让手续费；优惠权利转让时若被转让学员不符合优惠条件，需补差额；名额只可转让一次。

C.如果需更改上课时间，需至少在开课前7天告知课程顾问，否则需付300元手续费。

D、报名以缴费为准。以上优惠政策，均需在当天18:00之前缴费，方可享受。比如1月早鸟价的截止时间为12月3日18:00。

E、每期课程最低开班人数15人，不足15人则提早7天通知取消。

报名方式

之道瑜伽市北店

承办单位：之道瑜伽

场馆地址：青岛市市北区敦化路中铁青岛广场A座508

报名电话（同微信）：18561939229 （周老师）、 13854268210（殷老师）

之道瑜伽李沧店

承办单位：之道瑜伽

场馆地址：青岛市李沧区永平路80号中联运动公园5楼

报名电话（同微信）：18561939229 周老师13854268210殷老师

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